Syv ganger ganger i hverdagen hvor du er sunnere enn du faktisk tror

Det er et vanvittig press om å være sunn og veltrent. Det er ikke alltid like lett å fullføre dette i en hektisk hverdag. Men egentlig er du sannsynligvis sunnere enn du tror!

1. Du trener ikke – men du passer på tennene dine

Tannpuss og tanntråd er fast i din daglige rutine, men to timer med aktivitet er kanskje noe du gjør ukentlig.

God tannhelse er viktig og det er ikke alle som er like pliktoppfyllende med det!

2. Du har ikke joggemøter eller sykler til jobben – men på jobben har du et godt sosialt miljø

Huffington Post viser til en undersøkelse som viser at det godt sosialt miljø og støttende kolleger er godt for helsa. Undersøkelsen viser også at press og stress gjør at jobben tærer på helsen din.

En god lunsj og venner er sunt!

3. Du snakker flere språk!

Tospråklige har mindre sjanse for å få demens, skriver Oprah.com.

4. En skvett med rødvin eller bobler er lov!

De fleste vet om helsefordelene med et glass rødvin i ny og ne. Også bobler, enten det er champagne, prosecco eller cava, har sine fordeler. Huffington Post viser til en undersøkelse som kommer frem til at 2-3 glass med skumpa er bra for hukommelsen og hjernen.

5. Du velger sex foran søvn!

En undersøkelse gjort ved et amerikansk universitet viste at studenter som hadde sex 2-3 ganger i uken hadde høyere mengde antistoffer i kroppen enn de som ikke hadde sex.

Fitness Magazine skriver også at du ikke nødvendigvis må ha åtte timers søvn. Seks-syv er mer enn godt nok!

6. Du spiser frokost!

Ingenting er så norskt som ei grovbrødskive med gulost. Kanskje du spiser en bolle med granola eller havregryn? Det mener Fitness Magazine er den beste starten du kan ha på dagen.

Fiber, magnesium, vitaminer og annet snadder om morgningen er bra for deg!

7. Du har det gøy!

Å henge med vennene dine er godt for helsa. En amerikansk undersøkelse som Fitness Magazine viser til forteller at kvinner med store sosiale nettverk (seks eller flere nære relasjoner) hadde lavere antall røykere, høyere blodverdier, mindre tilfeller av depresjon og veide mindre.

I tillegg er det sant at en god latter forlenger livet. Det frigjør endorfiner som får deg til å føle velvære!